Hier geht es darum dem einfachen, glücklichen Leben ein Stück entgegen zu gehen.

Freitag, 16. Dezember 2016

Erfolgsbericht 2017-50



Was ich in dieser Woche gelernt habe


 Ich bin im Nebel unterwegs

Im Gegensatz zu dem Adler auf dem Foto, fehlt es mir an Übersicht.
Mir fehlt das scharfe Auge, der hohe Ast, die richtigen Flughöhe, der freie und unverstellte Blick auf die Dinge.

Meine Konsequenz:
Ich definiere mein Wunschleben, zunächst einmal ganz allgemein:
Ich wünsche mir Freiraum und ein aufgeräumtes Leben.
Alles Andere wird sich noch zeigen.
Zunächst, für den Anfang,  gibt es 4 Wochen Konsumverzicht.
So behalte ich zumindest den Freiraum den ich zur Zeit habe.

Es gefällt nicht allen Menschen, dass ich mein Leben meinen Bedürfnissen anpasse

Ich bin den letzten Wochen mutig vorangegangen um mein Leben meinen Bedürfnissen anzupassen.
Am vergangenen Sonntag habe ich es mit zwei Menschen zu tun bekommen, denen es ganz und gar nicht recht ist, das ich nun für mich eintrete. Ist ja auch neu für sie.
Subtilen Widerstand und Schläge unter die Gürtellinie brauche ich nun aber wirklich nicht.
Ich finde es sehr schwierig damit umzugehen!

Meine Konsequenz:
Ich gehe weiter, auch wenn es manchmal schwer ist!!!

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Wie geht es nächste Woche weiter? 

 

4. Woche von 13 Wochen: Trainingslager Zeit-Disziplin

▸ Mittwochs genieße ich meinen Birgit-Tag

▸ Ich erstelle Wochen- und Tages-Zeitpläne

▸ Ich halte mich an meine Zeitpläne

▸ Ich wende die Pomodoro-Technik an

▸ Ich übe Nein-sagen

▸ Ich führe meine Could-do-Listen fort

 

 3. Woche von 52 Wochen: Ballast abwerfen

▸ Am 01.12.2017 wiege ich 64 kg

▸ Ich nehme 3 Mahlzeiten pro Tag zu mir

   - dazwischen esse ich nichts

▸ Ich schreibe alles auf was ich esse und trinke

▸ Ich esse möglichst vollwertige Lebensmittel

▸ Auf Süßzeug und Zucker verzichte ich

▸ Ich esse so wenig wie möglich industriell aufbereitete Produkte 
▸ Ich esse täglich:

   - 100 - 120 g hochwertige Kohlehydrate

   - 70 g Eiweiß

   - max. 40 g Fett

▸ 250 ml Wein am Abend sind genug

▸ 4 Tassen Kaffee am Tag sind mein Maximum

 

1. Woche von 4 Wochen: Konsumverzicht
 

Am Mittwoch ist Birgit-Tag!

 

 Bis nächste Woche! - Ich freue mich schon!   

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